pas 15

Dałem 4 węgli ale też więcej białka. Bo początkowo miałem go ~ 3.3 g. Potem obciąłem węgle i białko i zaraz szło za szybko. Ostatecznie dałem 2.75 białka i 4 węgli i było ok. drugi tydzien to 3.5 węgli i waga zleciała ok. 0.5 kg. Teraz balansuje na poziomie 3.1 do 3.3 g/ kg masy. Kontrola wagi to podstawa. Jak leci za mocno dokładam. Jak za słabo [...]

[...] ko wyłapał wcześniej ) - Wygrał i to wygrał przez KO, czyli okazał się lepszy. Lepszy od mistrza EFC a obecnie udanego debiutanta UFC (przez KO w pierwszej rundzie). Borys(past prime , któremu chyba się już po prostu "nie chce")... - Borys był wtedy mistrzem półśredniej. Więc argument past prime jest mega słaby. Dziś Michał (także trochę past [...]

[...] Nie robiłem - popróbuję 3. Widziałem w atlasie - zrozumiałem 4. Popróbuję 5. Sądzę że w ten sposób pobudziłbym również prostowniki grzbietu, a przy rzymskiej zawsze stosuję pas. 6. Jasne Kilop - muszę stwierdzić że nikomu nie dałem sogacza z tak czystym sumieniem. Dzięki za pomoc, wiedzę i dojrzałą fachowość. A tak na marginesie - nie używasz [...]

Trening 177 14.20-15.47 Sobota 04.9.2010 A Przysiad tylni 5x40 5x60 5x80 3x100 3x120 3x135 (pas) 3x150 2x160 2x160 2x160 B Stojak 3x130 3x160 3x180 3x180 C Odejścia 2x180 2x200 2x200 Siady poszły średnio. Technika kulała w nich ale siłowo poszlo dobrze... Stojak lekko dodalem powtórzenie żeby była większa objętośc... MIalem jeszcze zrobić [...]

Data: 2 lipca 2011 Miejsce: Mandalay Bay Events Center, Las Vegas Nevada, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze koguciej 135 lbs.: Dominick Cruz (17-1) vs. Urijah Faber (25-4) Główna karta: 185 lbs.: Wanderlei Silva (33-10-1) vs. Chris Leben (21-7) 205 lbs.: Ryan Bader (12-1) vs. Tito Ortiz (15-8-1) 170 lbs.: [...]

SKIBEKS Ankieta Imię i Nazwisko : Artur Skibiński Wiek :20 Waga :70 Wzrost :175 Cel treningowy : Mozna powiedziec ze recomp albo lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : Przemyslany 1 rok a tak to 3 lata Uprawiane inne sporty : Czasami pływanie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Carb Cycling Przeciwskazania [...]

Racja, racja, poj**ało mi się :D Pas i talia to samo 92 cm. Co do treningu to już wklejam jak wyglądał mój trening: W treningu B dałem więcej ćwiczeń na plecy, ponieważ wydaje mi się, że plecy w porównaniu do reszty partii są bardzo słabe (maks 2 podciągnięcia na szerokim chwycie). A Przysiady ze sztangą 5x5 Wyciskanie na ławce płaskiej 5x5 [...]

[...] się 3x: 3. PRIDE-Shockwave 2004 12/31/2004 (powtórzona walka) 2. PRIDE-Final Conflict 2004 8/15/2004 (No Contest - Accidental Cut - TU BYŁO ROZCIĘCIE FEDORA.) 1. PRIDE 25-Body Blow 3/16/2003 (O pas Heavy Weight) http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterid=1440 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-02-05 11:17:50

[...] ? bo mi ze mam 8% jakby co to waga(weight) w funtach(0,45kg) czyli nasza wage w kg dzielimy przez 0,45 nadgarstek(wrist) w calach (2,54cm) pas(waist) tyż w calach a juz tutaj (http://www.linear-software.com/online.html) ostatnia metoda(Tape Measurement Method)pokazuje 10%,ciekawe ile jest w rzeczywistosci.. [...]

[...] wypowiedzi. Myślę że dla początkujących te informację będą wystarczające żeby wgłębić się w ten sport i trochę doedukować. Tak nawiasem mówiąc, ciekawostką jeśli chodzi o pasy jest fakt, że pierwotnie w tym sporcie ich nie było. Wszyscy uczniowie nosili ten sam kolor pasa niezależnie od rangi. Pierwszy czarny pas wprowadzono bodajże w [...]

[...] (nie liczac zbroi bo watpie zeby ktos do streetu zbroje kupowal) . Ja wiem ze swojego doswiadczenia ze najprzydatniejsze sa ochraniacze na piszczele . Potem lokcie kolana i pas na miednice+ochraniacz na jaja w jednym (praktycznie przy kazdej glebie sobie obcieralem kosci miednicy) . Zbroja sie przydala raz ale uratowala mi prawdopodobnie [...]

[...] rozłożyłem, ale może da rade inaczej, doradzisz coś? :) tak chciałem partie 2x w tygodniu - muszę coś zmienić bo słabo to wszystko idzie. Waga się nie zmienia kcal 2800.. pas nie spada dalej 89 a mięśnie nie rosną. Czasami się zastanawiam czy nie miałem przeładowanego planu, podciąganie podchwytem 3s + 5 serii na biceps (przy podciąganiu [...]

Dana White: Na pewno nie zorganizujemy trzeciej walki od razu. Nie sądzę, żeby istniała osoba, która nie chce zobaczyć tej walki jeszcze raz, ale Conor musi albo obronić swój pas mistrzowski, albo go oddać. Wtedy zobaczymy co dalej. Conor musi obronić tytuł albo po prostu go zwakować. Nie wiem, musimy usiąść i porozmawiać o przyszłości. Zmieniony [...]

[...] 39 , 37 (-2) Biust 109 , 103 (-6) pod biustem 91 , 86 (-5) pas(okolice pepka) 89 , 87 (-2) biodra 119 , 115.5(-3.5) udo najszersze miejsce 67 , [...]

Pas: 94 tam gdzie najwięcej fatu Udo: 62 w nagrubszym miejscu Bic: 35 Do takie najważniejsze wymiary. Zapraszam bardzo serdecznie:)Redukcje być może będę musiał skończyć 15 czerwca gdyż wtedy idę do pracy ale to zobaczymy bo może mi sie trafi na fajną zmianę. Wtedy jadę dalej. Wypiski bedą w godzinach wieczornych!

bwahahah co w tym dziwnego ... ktoras tam kategorie adcc 03 wygral koles z niebieskim pasem, bjj trenujacy od 3 lat .. na naga grzesiek (polak z renzo gracie team) zebym nie sklamal 5 letnim starzem i purpura odklepal kolesia ktory od 8 lat mial czarny pas w 15 sec wygrywajac caly turniej ... nie to ze to jest fuks ... sa pasy i pasy ... a [...]

[...] przed czasem, z czego aż 13 przez poddania. Walka wieczoru 85 kg/187 lb: Mamed Khalidov (34-6-2, 14 KO, 16 Sub) vs Scott Askham (18-4, 12 KO, 2 Sub) Walka o tymczasowy pas kategorii piórkowej 65,8 kg/145 lb: Salahdine Parnasse (13-0, 2 KO, 4 Sub) vs Ivan Buchinger (36-6, 8 KO, 22 Sub) Karta główna 91,5 kg/202 lb: Damian Janikowski (4-2, 3 [...]

No coz, chyba nikt nie byl na tyle naiwny zeby myslec ze Kingowi zalezy na czym innym niz $$$ - a tak czy siak pomogl Adamkowi w karierze organizujac mu walke o pas WBC. Wiec nie ma sensu na niego narzekac, zwlaszcza ze Adamek jest jeszcze wzglednie mlody i jesli nawet nie dostanie czegos od reki to nic straconego. No i jeszcze trudno powiedziec [...]

i tak jest o wiele lepiej niz kiedys to wyzej to ja, kiedy w zyciu nie mialem do czynienia z dieta i treningiem tutaj sa takie wymiary: biceps 30,5 przedramie 25 klatka 91 pas 78 czyli od takiej sylwetki zaczynalem (tak wiem, duzo widac) btw. wedlug mnie jestem ekto co sadzicie? Zmieniony przez - repez w dniu 2009-10-14 12:15:07

[...] Na razie wyniki badań i samopoczucie jakieś 15 lat wstecz. Spadło mi 25 kg fatu z 95 na 70. Najlepsze, że z mięśnia zbyt dużych spadków nie było (bic 45 był 46,5 a pas to mnie najbardziej cieszy ze 100 na 72cm oczywiście kaloryferek). Siła rośnie a nie spada. Oczywiście do tego zap*****lanie cały czas z żelastwem jak przedtem ale micha [...]